预防痤疮有良方？
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预防痤疮有良方？很多年轻的朋友都还在为痤疮而苦恼这，专家提醒很多爱美的女性必须要在一年四季做好痤疮的预防。冬季发生痤疮的原因大多是化妆品使用的不合理，吃太辣的东西，比如火锅。还有情绪，压力，便秘，减肥等。冬季应该怎么样预防痤疮呢?南京痤疮研究所专家来介绍几种预防方法。
1、多吃蔬果：蔬果是皮肤的好朋友，前面提到预防粉刺产生的外部因素是要防止角质层叠化，而维生素A是预防其的要元素，它可促进上皮细胞不断增 生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀。蔬菜类食品中，小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都还有较丰富的维生素A，水果类食品中，橘子是含维生素A 较多的一种水果。
2、多喝酸奶：酸奶也是预防粉刺的好东西，因为它所特有的乳酸菌能调节肠胃功能，促进大肠蠕动，解决便秘问题。
3、首先要减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品的食用，这一类食品容易激发面疱的滋长，所以想预防粉刺的问题，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。还应该少吃巧克力、甜面包和饼干、奶油蛋糕、炸薯条以及糖果等高糖的碳水化合物类食品。
4、另外含锌的食品和含维生素B6的食品都可抑制皮脂分泌。含锌较多的食品有瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等等，而含维生素B6较丰富的食品有蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类和白菜等等。
爱美女性们要注意了，预防长痘痘还是要调理好自己是生活习惯，不吃辛辣食物，多吃蔬菜水果，多喝水，还避免吃些油腻食物等等，这些都会影响到自身的体质和内分泌健康协调性的发展，想要做美丽女性，就从关爱自己的健康做起，健康的女人才美丽！
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天津西站医院皮肤病研究所专家、国务...